プチ断食・・・その後 [健康・美容]
昨日まで、２日間行ったプチ断食・・・・
今朝は、お腹はぺっちゃんこ
スカートもぶかぶか。トイレにも２回行きました。
朝食は、怖くて、お粥とぐつぐつ煮込んだけんちん汁を少々。いつもの半分も食べずに仕事です。
でも、なんだか、快調なんですねぇ。頭もさえているし、人には優しくなれるし、自分で言うのも何ですが、微笑みを絶やさず過ごしているっていう感じです。
お昼も揚げ物を全部残し、マヨネーズであえたサラダも残し、釜飯の海老、ホタテ、イカも残し・・・結局食べたのは、ご飯とみそ汁だけ。周りの人から、「どうしたの？美味しいものばかり残してる！」と驚かれたけれど、正直、怖くて食べられなかったのです。
不思議なことがあります。それは、ジュースだけの時より、お腹が空いたこと。ジュースは、必要な栄養素が入っていたけれど、今日食べたのは、ほとんどが炭水化物・・・。だから、お腹が空いたのだと思いました。栄養のバランスは大切！
このプチ断食のプログラムは、「シュウ・ウエムラ」が監修しているプログラムだと思います。定期的にやることが大切らしいけれど・・・どうしようかな？
プチ断食 [健康・美容]
プチ断食に、昨日から挑戦・・・・。
２日間、ジュースと水分（カフェインは×）だけで過ごすのです。１日の摂取カロリー５３５kcal・・・必要なミネラルやビタミン、食物繊維をジュースで補うわけです。２日間あれば、胃や腸に入っていたものがきれいに排出され、胃腸を休めることが出来るらしいです。
で、そのジュースがこれ・・・・
１瓶１リットルのジュースを、２日間かけて飲むわけです。このジュース、とっても美味しくて、濃いフルーツジュースという感じです。２倍に薄めてと書いてありますが、私には、２倍では甘すぎました。
年末年始にかけて、暴飲暴食になるだろうと、１２月にこのジュースを買っておいたのですが、どうしても勇気が出ませんでした。そんな中、東京ミッドタウンに行ったとき、「イムダイン」というショップに入ったのです。そこでこのジュースを扱っていて、プチ断食についても詳しくお話をしてくれました。ここで購入したわけではないのに、プチ断食をメールや電話でサポートしてくれるとまで言ってくださって・・・。これも何かの縁と思い切って始めたのです。
１日目の昨日は、いらいらして落ち着きませんでした。食べ物の匂いには敏感になるし、テレビを見れば、食事のシーンばかりが目立っているように思うし・・・。ハーブティーをがぶがぶ飲んで、空腹を紛らわしました。体重は、２kg減りました。
２日目の今日は、ふわふわした感じでした。お通じもありました。仕事があったのですが、あまり、頭が働かないといった感じです。能率も悪かったように思います。しかし、目の前で、チョコレートやケーキ、ラーメンなどを食べられても、不思議なことに気になりませんでした。ただ、おにぎりとおせんべいには、手が伸びそうになり、参りました。きっと、私は、お米がないと生きていけない人なんでしょう。仕事が終わると、すぐにスーパーに行き、明日やあさってでも食べられる物を作りたくなって、餃子ともつ煮込みを作りました(^_^;) 今、２２時１５分・・・いつもより、とても眠いです。そして、寒い・・・。
明日の朝は、早起きして、ゆっくりと朝ご飯を食べます！！！ものすごく楽しみ！！昨日、今日と、「イムダイン」のスタッフからは、１日に２回ずつ、メールが入りました。とても温かい内容で、それがあったからこの２日間を乗り切れたのだと思います。本当にありがたいです。
さて、プチ断食の効果はいかに・・・・。２００８年は、体や心から無駄を排泄する１年間にしてみようかなと、ちょっとだけ思っています。
体がポカポカする飴 [健康・美容]
なんと、薬屋さんが作った飴です。生姜がたっぷり入っていて、あとは、砂糖と水飴、黒砂糖のみ。生姜パワーで体がポカポカしてくるよ。
おいしい！
作っているところは、「うどんや風一夜薬本舗」です。インパクトがある名前！
洗顔は泡で洗おう [健康・美容]
洗顔をするとき、泡をいっぱい立てて、その泡で包み込むように洗うと、とても気持ちがいいし、そんな洗顔をするようになってから、肌の調子もいいみたい・・・。でも、泡立てるのが大変です。そこでこんなものを友達にすすめてもらいました。
マジックボトルというものです。ボトルに液体状の石鹸とその３，４倍のお湯を入れて、普通にポンプを押すと、泡が出てくるんです。以前、電動式で同じようなものがあったと思うのですが、高かったという記憶があります。しかし、これは、３００円ほど！！なかなかいいですよ。
口内炎が消えた！ [健康・美容]
最近、口内炎ができなくなった・・・。つい３ヶ月前までは、ちょっとでも傷を付けたり、または、傷を付けた覚えが無くても、２週間に１つから多いときで３つ位できていたのに。おまけに、一度できると、１週間以上治らない。つまり、治ったと思ったらまたできる、の繰り返しだったわけ。それが、一昨日も、思いっきり舌を噛んだのに、それが、そのまま気づかぬうちに治ってしまった！！！
どうしてかと考えると、以前、ブログにも書いた「あやしい飲み物」のおかげだと思う。マキシモルっていう名前。口内炎がひどいと言ったら、友達がすすめてくれた飲み物です。さらに、最近、感じるんだけれど、指などにできた傷の治りも早くなっている気がする。ひょっとして、若返っているのかも(*^_^*)
筋肉痛に・・・てんてん？ [健康・美容]
ＴＥＮＴＥＮ（てんてん）という機械を買いました。ぶるぶると高速で震える機械です。これを贅肉が気になる部分に乗せると、楽に痩せられるという機械らしいけれど、運動後の疲労回復にも良さそうだと思って、手に入れました。あと、以前テレビの「あるある大辞典」で、贅肉をぶるぶると震わせてから持久系の運動を行うと、部分痩せができるってやっていたことがある。としたら、走る前に使えば、モデル体型になれる？（なれるわけないでしょ！！！！！！）
でも、これ、気持ちいいよ。今日は走ったあとにマッサージ代わりにやってみました。ぶるぶると１０分ほど震わせると、その部分が熱くなるのは事実です。
韓国その２ [健康・美容]
韓国に関するお話が続きます。
美容と健康のために、１日２リットル以上の水を飲んでいます。ミネラルウォーターだけで、２リットルは飲むようにしているのですが、いつも側に置いておかないと、なかなかつらいですねえ。どんな銘柄の水にするか、ミネラルウォーターを探すのも楽しみの一つ。常温で飲むために、硬水は飲みづらいんです。ボルビックが一番のお気に入りなのですが、安売りしないんですよね。家の近くでは、「やまや」という量販店が種類も多く安いのでよく行っています。
今回見つけてもらったのが韓国のミネラルウォーター。韓国焼酎のＪＩＮＲＯが出している水です。２リットル６本で５００円！！！さらっとしていて、いい感じです。韓国のミネラルウォーターなんて、あまり聞かないでしょう？ぜひお試しあれ！！
ペットボトルのゴミが出るのが、最大の悩みです。
あやしい飲み物 [健康・美容]
友達が「これいいよ。」とすすめてくれた、あやしい飲み物。その名も「マキシモル ソリューションズ」。もう、飲んでいる人って多いのかな？口内炎が最近ひどいって言ったら、すすめてくれた。写真の右がその飲み物です。
何だか、いろいろなアミノ酸が入っていて、それが、「土」から抽出されたんだって。これと一緒に入っていたパッキンが、一見発泡スチロールみたいなんだけど、トウモロコシとジャガイモからできていて、すぐ水にも溶けちゃうし、食べることもできちゃうんだよ。環境に優しいってことらしい・・・。今、口から入る化学物質よりも皮膚からはいる化学物質の方が怖いらしいよ。羊水がシャンプー臭いんだって。体の化学物質は、そういうところにたまりやすいからね。こわいこわい・・・(-_-)
この飲み物が調子よかったら、他のものも試してみようと思います。
口内炎 [健康・美容]
ここ１年くらい、口内炎がしょっちゅうできてしまいます。ちょっと傷ができると、すぐに白くなって、周囲も腫れてきます。すると、そこをまた噛んでしまって・・・・。そんなこんなで、２週間近く治らないで、苦しみます。年をとったことをつくづく感じる瞬間。
それでも、チョコラＢＢを飲むようになって、口内炎ができても白くならずにおさまるようになってきました。でも、ちょくちょくできるのには変わりなし。つらいです。
２，３日前からまた、舌が痛くなってきました。頬の内側も両方ともなぜか傷になっており、とても痛いのです。はあ”～～～～～～舌の色も悪いので、食べ過ぎかなと、今夜は、ドリンクだけでおしまいです。そんなに食べていないのになあ。ああっ腹減った・・・・・・
黒髪・・・・ [健康・美容]
いつ以来でしょう。思い切って髪を黒くしました。毛先がものすごく痛んでしまって、切ってしまおうかなとも考えたのですが、この前、１００００円も出してヘアアクセサリー買っちゃったし・・・。その毛先の痛みをごまかすために、黒くしたのでした。何だか、不良の中学生が「髪染めてこい！」とか言われて、染めたみたいな気分です。地毛より黒いかも！？
でも、最近、テレビ見ても、みんな髪が黒くなっているみたいだし、かえって、おしゃれかな(^_^)v
今日は、また、新しいレストランでランチしました。ここは、イタリアンで、前菜が食べ放題！昨日のところみたいに特別栽培！なんて肩書きされていないけれど、前菜の野菜がとても美味しかった！昨日より、こっちのお店がいいかも。こんなに食べていると、お腹がノリノリ！になっちゃいそう・・・あっ！もう、ノリノリです。
あさってからミラノへ行きます！今日は、荷物のパッキングを始めました。いつも夏の旅行は、短パンにＴシャツだったから、ファッションの街ミラノに行くための洋服選びが大変です。暑かったらどうしよう・・・寒かったらどうしよう・・・などと考えると、時間がかかってしまいました。荷物の用意と片づけをしていると、旅なんてやめたくなっちゃいます。なんて、贅沢ですよね。ミラノーゼの写真をたくさん撮ってきたいです。お財布のひもをしっかり締めていかないと、帰りは、船便で荷物を送らなければならなくなりそうです。
